人と関わりながら暮らしていると、相手からどう思われているか、気になってしまうことはありますよね。
気にしなさすぎるのも考え物ではありますが、人の目を気になって自分を出せなかったり、やりたいことが出来なかったりするのは、とても苦しいです。
そんな時は、まず人から見た自分を気にしてしまっていることに気づき、受け入れましょう。
そして、「～って思われているかも」「こんなことを言ったらどう思われるかな」等と頭の中で想像しているだけに過ぎず、それは現実ではない。それは妄想だと、気づきましょう。
気付かずに妄想を続けるのは、イメトレをしているのと同じことで、現実化しやすくなり、ますます妄想するようになってしまいます。
そのループを抜けるには、「気付く」ことがとても大切です。頑張る必要はありません。気付いて、止める。それだけで大丈夫です。
慣れてきたら、自分自身に意識を向けやすくなっているかもしれません。
そうして少しずつ、自分の内面を大切に感じ取れるようにしていきましょう。
あなたは、あなたのままでいいのです。